Bekerja selama bulan puasa memang memiliki tantangan dan juga kenikmatan tersendiri. Karena di saat bulan puasa ini, seseorang cenderung mudah lelah dan lemas. Tapi ini harusnya bukan menjadi halangan bagi kita bekerja maksimal, karena jika bermalas-malasan justru tidak menjadi berkah bagi kita sendiri.
Nah, berikut ini ada beberapa tips yang bisa kita terapkan agar pekerjaan tetap bisa terselesaikan dengan baik:
1. Konsumsi air dalam jumlah yang cukup.
Kurang minum saat berbuka dan sahur bisa membuat kita jadi mudah lemas, bad mood, sakit kepala, migrain, hingga sembelit ketika berpuasa. Kita juga bisa jadi batal puasa karena hal ini. Nah, untuk mencegahnya, pastikan kamu mencukupi asupan air mineral, ya.
Rata-rata orang dewasa disarankan minum 2–3 liter atau kurang lebih 8 gelas air putih setiap hari. Minumlah air putih di waktu sahur dan berbuka, dan hindari mengonsumsi kafein, karena dapat melukai lambung dan membuat kamu sakit.
2. Manajemen Waktu yang Efisien
Tentukan waktu-waktu yang paling produktif untuk kita. Gunakan waktu-waktu tersebut untuk menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Terkadang, kita mungkin perlu menyesuaikan jadwal kerja kamu selama Ramadan. Misalnya, jika ada tugas yang dapat diselesaikan setelah sahur, kerjakanlah dulu, tidak perlu menunggu sore saat sudah mulai lapar. Jadilah fleksibel dan terbuka terhadap perubahan untuk memastikan keseimbangan yang baik antara pekerjaan dan ibadah. Komunikasikan kebutuhan kamu selama Ramadan dengan atasan atau rekan kerja ya!
3. Jaga Pikiran Tetap Positif
Hadapi tantangan dengan sikap yang positif dan fleksibel. anggap sebuah masalah sebagai latihan atau pelajaran agar kita menjadi lebih baik ke depannya. Bersantai juga sesekali perlu dilakukan agar pikiran dan mood bisa tetap terjaga. Apalagi saat berpuasa, tubuh yang lelah bisa membuat pikiran menjadi lebih mudah terbebani. Jika ada waktu luang, cobalah mengisinya dengan berbagai kegiatan produktif, misalnya membaca buku pengembangan diri, merapikan rumah atau meja kerja. Di sisi lain, bisa juga mengisi waktu bersantai dengan browsing internet, menonton video lucu di YouTube, bermain game, dan lain-lain.
4. Jangan lewatkan makan sahur.
Makan sahur adalah kunci agar kamu tetap berenergi sampai waktu berbuka puasa. Pastikan dalam menu makan sahur terdapat protein dan karbohidrat kompleks, yang bisa berasal dari telur, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, beras merah, roti gandum, dan oatmeal. Agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi, konsumsilah makanan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, stroberi, dan blewah.
Agar waktu bersantai makin nyaman, kamu bisa memanfaatkan fasilitas Virtual Office di EastSquare. Dengan EastSquare, urusan pekerjaan menjadi lebih mudah. Team Front Office Virtual Office EastSquare akan melayani klien kamu dengan ramah sehingga kamu dapat lebih fokus menjalankan ibadah puasa.
Kunjungi dan daftar virtual office di EastSquare sekarang, free takjil selama bulan Ramadan. Klik disini.
